中間管理職のストレスで辞めたいと悩んだときのやるべきこと

中間管理職として業務に従事する中で、強いストレスを抱え「辞めたい」と悩む方は少なくありません。上司と部下の板挟み、過重な責任、限られた時間の中での業務遂行など、中間管理職特有の負担が心身に深刻な影響を及ぼすケースも多く見受けられます。

本記事では、弁護士の視点から、中間管理職がストレスを理由に退職を検討する際に知っておくべき背景や原因、適切な対応策について詳しく解説します。

弊所「弁護士法人みやび」では、退職時にトラブルが起きやすい中間管理職の方に向けて、全国にて退職代行サービスを実施しています。まずはお気軽にお問い合わせください。

中間管理職がストレスで辞めたいと悩む状況と背景を解説

中間管理職は、組織の中で重要な役割を担いながらも、非常に不安定で負担の大きい立場です。「管理職にせっかく上がったのになんで辞めたいの？」と訝しがる人もいるかもしれませんが、中間管理職の立場はときとして非常に微妙で、精神的に辛い日々が続くことがあります。

中間管理職がストレスを抱えやすい立場とは

中間管理職は、現場を動かす責任を持つ一方で、経営陣からの要求や方針に従う立場でもあります。例えば、上司からは「売上を伸ばせ」「人件費を抑えろ」といった厳しい目標が課され、同時に部下からは「もっと指示を明確にしてほしい」「無理な残業はやめてほしい」と不満や要望が寄せられるなど、板挟みになりやすい状況です。このような両方の期待に応え続ける中で、心理的に追い詰められる方が多いのが実情です。

辞めたいと感じるまでに至る背景

こうした過度なプレッシャーに長期間さらされると、次第に疲弊し、健康に支障をきたす方もいます。例えば「夜眠れなくなった」「食欲が落ちた」「朝になると体が動かない」といった症状が現れるケースも少なくありません。仕事への意欲が失われ、出勤そのものが苦痛になったとき、「辞めたい」という気持ちが強まっていくのです。

中間管理職は部下と上司の板挟み。従業員マネジメントがストレスの原因

中間管理職にとって最も厄介なのが、部下と上司の間で板挟みになる構造です。ここでは、具体的にどのような場面でストレスを感じるのか、実際の状況を交えて説明します。

上司と部下の板挟みになることでストレスが高まる

会社の上層部から「もっと成果を出せ」「コストを削減しろ」と厳しい指示を受ける一方で、部下からは「休みが取れない」「目標が高すぎる」と反発される。こうした相反する要求に挟まれ、孤立してしまう中間管理職も少なくありません。中には、部下の不満がエスカレートしてハラスメントだと訴えられたり、上司から責任を追及されるなどして精神的に追い詰められるケースもあります。

中間管理職になったけど研修不足のため離職が相次ぐ

中間管理職の役割は本来、専門的なスキルや知識が求められるものですが、十分な研修が行われずに現場に出されることも多いのが現実です。その結果、ストレスを抱えて離職するケースも見られます。

管理職の研修不足がストレスになる理由

マネジメントの基本や部下指導の方法について教わらず、試行錯誤のまま業務に臨む中間管理職も少なくありません。例えば「部下への叱り方が分からずに関係が悪化した」「業績改善の方法がわからず上司に叱責された」「部下の評価方法が分からず、信頼を失ってしまった」といった経験が重なると、自信を失い強いストレスを感じます。

人間関係の悪化や職場環境が中間管理職のストレスと辞めたい原因

中間管理職は、人間関係の調整役を担う立場でありながら、自身も職場の雰囲気や社風の影響を強く受けます。

人間関係の悪化がストレスを増幅させる

中間管理職は、部下との信頼関係が崩れると孤立しやすくなります。例えば、部下から「仕事ができない上司」と陰で言われているのを知ったり、指示が無視されたりするなどの態度に直面すると、精神的なダメージは計り知れません。

一方で上司からも「仕事ができない管理職」、「置物管理職」のレッテルを貼られてしまうと、途端に態度が高圧的になったり、これ以上の昇進が望めなくなってしまいます。

ストレスで辞めたい中間管理職は転職エージェントに相談を。キャリア探し

中間管理職の経験を活かしつつ、より良い職場環境を求める場合、転職エージェントへの相談が有効です。

現在の職場にいても改善が見込めず、心身の不調が強まっているなら、思い切って環境を変えるのも一つの方法です。実際に、転職によって労働時間や人間関係が改善され、自信を取り戻す方も少なくありません。例えば、同じ業界でも社風や評価基準が異なる企業に移るだけでストレスが軽減されるケースがあります。

転職エージェントを利用するメリット

転職エージェントは、求職者のスキルや希望を客観的に評価し、適切な求人を紹介してくれます。さらに、履歴書や面接の指導、企業との交渉もサポートしてくれるため、心理的負担を減らしながら転職活動が進められます。特に中間管理職経験者は、即戦力として重宝されるケースも多く、思いもよらないチャンスが広がることもあります。

ストレスの限界！中間管理職を辞めたいけど辞められないときは退職代行に相談を

強いストレスにより「今すぐ辞めたい」と思っていても、上司への退職意思の伝え方がわからず、一歩踏み出せない方も多いのが実情です。そうしたときに役立つのが退職代行サービスです。

中間管理職が退職代行を利用するべき状況

例えば、過去に退職を申し出た際に「人が足りないから無理だ」「無責任だ」と強く拒絶された経験があると、それ自体がトラウマになり、自分では言い出せなくなってしまいます。こうした場合、退職代行に依頼すれば、本人に代わって会社と連絡を取り、速やかに手続きを進めてくれるため、精神的な負担が大きく軽減されます。

無理をし続けるリスク

無理に仕事を続けることで、うつ病や適応障害など深刻な健康問題に発展する可能性もあります。退職を切り出せないまま限界を超えてしまう前に、第三者の力を借りるのは決して悪い選択ではありません。むしろ、自分の心身を守るための賢明な判断といえます。

中間管理職の退職代行は失敗のリスクが高い。不安なら専門家（弁護士）に依頼を

近年は、退職代行サービスが広く認知されるようになり、中間管理職の方が利用するケースも増えています。しかし、業者の選び方を誤ると、かえってトラブルが生じる可能性もあります。

弁護士に相談するメリット

一般的な退職代行業者は、依頼者の意思を伝えることしかできず、法的な交渉やトラブル対応は行えません。そのため、未払い残業代の請求や損害賠償を主張された場合に対処できないケースもあります。弁護士であれば、法律に基づいて適切に対応できるため、安心して任せることができます。

弁護士に任せることであらゆる退職トラブルを防ぐ

退職手続きは本来、雇用契約や就業規則に沿って進めるべきものです。弁護士であれば、こうした法的手続きを正しく進め、必要があれば会社側との交渉や書面作成も対応します。中間管理職の立場では業務引継ぎや損害賠償請求のリスクが高いため、弁護士の提供する退職代行に依頼することでスムーズかつ確実に退職を完了させることが可能です。