欠勤のまま退職可能？退職日まで心身がもたないときの対処法

2026年6月12日

退職は決まったものの、「退職日まで出勤するのがつらい」「もう明日から会社へ行けない」と悩んでいませんか。上司へ退職を伝えた後に職場が気まずくなったり、心身の不調で出社が難しくなったりする人は少なくありません。結論から言うと、退職日まで出勤し続けなければならないとは限りません。有給休暇を利用したり、体調不良を理由に欠勤したりしながら退職日を迎えることも可能です。

ただし、何も連絡せずに無断欠勤を続けると会社とのトラブルにつながるおそれがあります。この記事では、退職日までもたないと感じている人に向けて、欠勤しながら退職日を迎える方法や注意点、退職代行を利用する選択肢について弁護士の視点から解説します。

【結論】

退職日が決まっていても欠勤しながら退職日を迎えることは可能
有給休暇が残っていれば出社せずに退職できる場合がある
体調不良で欠勤することも選択肢になる
無断欠勤は会社とのトラブルにつながるため避けるべき
会社へ連絡できない場合は退職代行の利用も検討できる

退職日までもたないなら欠勤しても退職できる

退職日が決まっていても、「もう出社できない」「心身が限界」という状態になることがあります。退職を申し出た後に職場が気まずくなったり、上司からの引き止めが続いたりして、退職日まで耐えられなくなる人も少なくありません。

結論から言うと、退職日まで必ず出勤しなければならないわけではありません。有給休暇を利用したり、体調不良を理由に欠勤したりしながら退職日を迎えることも可能です。ただし、何も連絡せずに欠勤を続けると無断欠勤と判断され、会社とのトラブルにつながるおそれがあります。まずは、退職日まで欠勤する場合に知っておきたいポイントを確認していきましょう。

退職日まで出社し続ける義務はない

退職を申し出たからといって、退職日まで一日も休まず出勤しなければならないというルールはありません。有給休暇を取得したり、体調不良で欠勤したりすることは可能です。重要なのは、会社へ状況を伝えながら適切な手続きを進めることです。

体調不良なら欠勤を検討してよい

強いストレスや精神的負担によって出社が難しい場合は、無理に出勤を続ける必要はありません。実際に退職を申し出た後、体調を崩して欠勤する人もいます。退職日まであと少しだからと無理をすると、症状が悪化することもあるため注意が必要です。

無断欠勤は避けるべき理由

欠勤する場合でも、会社への連絡は行うべきです。連絡をせずに欠勤を続けると、会社は安否確認や状況確認を行うことになります。退職日まで穏便に過ごしたいのであれば、欠勤の理由や退職の意思を伝えたうえで進めることが大切です。

欠勤のまま退職するための正しい手順

欠勤中でも、手順を踏めば出社せずに退職手続きを進めることは可能です。ただし、順序を誤ると会社との関係が悪化し、手続きが長引く原因になります。

退職の意思を必ず伝える

まず最優先となるのは、退職の意思を明確に伝えることです。欠勤中であっても「辞める」という意思を会社に伝えなければ、手続きは進みません。口頭が難しい場合はメールや書面でも構いませんが、記録に残る形で伝えることが重要です。曖昧な表現ではなく、退職の意思を確定的に示すことがトラブル回避につながります。

出社せずに手続きを進める方法

出社が難しい場合でも、郵送やメールなどを利用して退職手続きを進めることは可能です。退職届の提出や必要書類のやり取りも、出社せずに対応できるケースは多くあります。無理に出社しようとするのではなく、自分の状況に合わせた方法を選択することが重要です。

退職日までもたないときに欠勤できるケース

退職日が決まっているからといって、その日まで必ず出勤し続けなければならないわけではありません。実際には、有給休暇の利用や体調不良による欠勤などによって、出社せずに退職日を迎える人もいます。重要なのは、自分の状況に合った方法を選び、会社との不要なトラブルを避けながら退職手続きを進めることです。

有給休暇を利用する場合

有給休暇が残っている場合は、退職日まで有給消化を行う方法があります。例えば退職日まで10日あり、有給が10日以上残っていれば、その日から出社せずに退職日を迎えられる可能性があります。退職を申し出た後に有給消化へ入るケースは珍しくありません。心身の負担を軽減しながら退職できる方法の一つです。

体調不良で欠勤する場合

退職を決めた後でも、精神的なストレスや体調不良によって出社が難しくなることがあります。発熱や体調不良だけでなく、不眠や強い不安感などが続いている場合も無理は禁物です。状況によっては医療機関を受診し、診断書を取得することも検討しましょう。無理に出社を続けるよりも、体調の回復を優先することが重要です。

欠勤扱いで退職日を迎える場合

有給休暇が残っていない場合でも、欠勤しながら退職日を迎えることは可能です。欠勤期間中の給与は発生しませんが、退職そのものができなくなるわけではありません。ただし、会社へ何も伝えず欠勤を続けると無断欠勤と判断されるおそれがあります。欠勤する場合は、退職の意思と欠勤理由を会社へ伝えておくことが大切です。

退職日まで出社せずに過ごす方法

欠勤中でも、出社せずに退職手続きを進めることは可能です。重要なのは、自分の状況に合った方法を選び、無理なく手続きを進めることです。ここでは、実際に多くの人が選んでいる現実的な方法をご案内します。

有給休暇を使う場合

有給休暇が残っている場合は、出社せずに消化することで退職日までの期間を過ごすことが可能です。退職の意思を伝えたうえで有給消化を申請すれば、実質的に出社せずに退職できるケースも多くあります。体調が優れない場合でも無理に出社する必要がなく、精神的な負担を抑えながら退職手続きを進められる点が特徴です。

欠勤扱いで進める場合

有給休暇が残っていない場合は、欠勤扱いで退職日まで進めることもあります。この場合でも、退職の意思を明確に伝えておくことが重要です。無断で欠勤を続けるのではなく、あくまで意思表示をしたうえで進めることで、会社とのトラブルを避けやすくなります。状況に応じて現実的な方法を選ぶことが必要です。

郵送で退職手続きをする方法

出社が難しい場合でも、退職届を郵送することで手続きを進めることができます。内容証明郵便や書留を利用すれば、会社に意思が届いたことを証明できるため安心です。また、貸与物の返却も郵送で対応できるケースが多く、出社せずに退職手続きを完了させることも現実的に可能です。

退職代行を利用して会社を辞める

上司との連絡が難しい場合や、会社と直接やり取りしたくない場合は、退職代行を利用する方法もあります。本人に代わって退職の意思を伝えてもらえるため、精神的な負担を大きく軽減できます。特にトラブルが予想される場合や、自力での対応が難しい場合には、有効な選択肢となります。

欠勤のまま退職したい人がやってはいけないNG行動

欠勤中に退職を進める場合、行動を誤ると会社との関係が悪化し、手続きが長引く原因になります。特に、焦りや不安から取ってしまいがちな行動には注意が必要です。ここでは、実際にトラブルにつながりやすいNG行動をご案内します。

無断で連絡を断つ

会社からの連絡を無視し続けると、無断欠勤と判断され、状況が悪化する可能性があります。安否確認の連絡が繰り返されたり、場合によっては自宅訪問や緊急連絡先への連絡が行われることもあります。最低限、退職の意思を伝えておくことで、不要なトラブルを避けやすくなります。連絡を完全に断つことはリスクが高い行動です。

感情的に辞めると伝える

怒りや不満をそのままぶつける形で退職を伝えると、会社側も感情的になり、話し合いがこじれる原因になります。結果として引き止めが強くなったり、退職手続きがスムーズに進まなくなることもあります。退職は手続きとして冷静に進めることが重要であり、感情的なやり取りは避ける必要があります。

欠勤のまま退職するなら退職代行が有効な理由

欠勤中に退職を進める場合、会社との連絡や手続きを自分で行うことが大きな負担になるケースがあります。特に体調不良や精神的な疲労がある状態では、冷静に対応すること自体が難しいことも少なくありません。ここでは、欠勤状態からの退職において退職代行が有効とされる理由をご案内します。

自力で対応が難しい理由

欠勤している状態では、会社に連絡を取ること自体が強いストレスになることがあります。退職の意思を伝えるだけでなく、引き止めや説得への対応も必要になるため、精神的な負担はさらに大きくなります。その結果、連絡できずに無断欠勤が続くといった悪循環に陥ることもあります。第三者に任せることで、この負担を大きく軽減できます。

トラブルを防げる理由

退職代行を利用することで、本人に代わって冷静に意思を伝えることができ、感情的な対立を避けやすくなります。また、連絡の行き違いや伝達漏れといったトラブルも防ぎやすくなります。特に、会社との関係が悪化している場合や、引き止めが予想される場合には、第三者が介入することで手続きがスムーズに進む可能性が高まります。

退職代行で解決した事例（欠勤状態からの退職）

欠勤が続いている状態では、自分から会社に連絡すること自体が大きな負担となり、手続きが止まってしまうケースも少なくありません。ここでは、実際に欠勤状態から退職代行を利用して問題を解決した事例をご紹介します。自分の状況に近いケースをイメージしながらご確認ください。

連絡できず無断欠勤になっていたケース

20代男性・営業職。業務量の増加と上司からの強い指導により、出社前に体調不良を感じる状態が続いていました。ある日を境に出社できなくなり、そのまま欠勤に。会社からの連絡にも応じられず、結果的に無断欠勤の状態が続いてしまいました。「このままではまずい」と思いながらも、自分から連絡することができず、状況は悪化していきました。

そこで退職代行に相談し、本人に代わって退職の意思を伝達。その後の連絡もすべて代行側が対応したことで、会社とのやり取りによる負担がなくなり、手続きはスムーズに進みました。最終的に出社することなく退職が成立し、「一番つらかった連絡の壁を越えられた」と感じたケースです。

会社と揉めて退職できなかったケース

30代女性・事務職。体調不良により欠勤が続いていた中で退職を決意し、会社に意思を伝えましたが、「まずは復帰してから話そう」と引き止められ、手続きが進まない状態が続いていました。復帰できる状態ではないにもかかわらず話し合いを求められ、精神的な負担がさらに大きくなっていました。

そこで退職代行を利用する決意をしました。本人に代わって退職の意思と状況を整理して伝達。第三者が介入したことで会社側の対応が変わり、退職日が確定し、手続きが一気に進みました。結果として出社せずに退職が完了し、「自分では進められなかった状況が動いた」と感じたケースです。

まとめ｜欠勤のまま退職は正しい手順で進めることが重要

欠勤中でも退職すること自体は可能ですが、何も連絡せずに進めてしまうと、会社との関係が悪化しトラブルにつながる可能性があります。重要なのは、退職の意思を明確に伝えたうえで、適切な手順に沿って進めることです。

欠勤のまま退職を目指す場合は、「連絡を断たない」「手順を誤らない」という基本を押さえることが、スムーズに辞めるためのポイントになります。もし、自力で辞めるのは難しそう、という場合は、退職代行に依頼するのも有効であることは覚えておいてください。

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退職日までもたない人からよくある質問

退職日が決まっていても、「あと数日が耐えられない」「欠勤しても問題ないのか不安」と悩む人は少なくありません。ここでは、退職日までの欠勤についてよく寄せられる質問をまとめました。

退職日が決まっていても欠勤して大丈夫ですか？

退職日が決まっていても欠勤することは可能です。有給休暇を利用する方法や、体調不良を理由に欠勤する方法があります。ただし、無断欠勤は会社とのトラブルにつながるため、欠勤する場合は会社へ連絡することが大切です。

退職を伝えた後に欠勤すると印象は悪くなりますか？

退職を伝えた後に欠勤したからといって、それだけで問題になるわけではありません。実際には、退職を申し出た後の精神的な負担や体調不良によって出社が難しくなる人もいます。重要なのは、会社へ状況を伝えながら適切に手続きを進めることです。

有給休暇がなくても退職日まで休めますか？

有給休暇が残っていない場合でも、欠勤しながら退職日を迎えることは可能です。ただし、欠勤期間中は給与が発生しないのが一般的です。また、無断欠勤ではなく、退職の意思や欠勤理由を会社へ伝えておくことが望ましいでしょう。

体調不良で欠勤する場合は診断書が必要ですか？

必ずしも診断書が必要になるわけではありません。ただし、欠勤が長期間に及ぶ場合や、会社から提出を求められた場合は、医療機関を受診して診断書を取得した方がスムーズに進むことがあります。心身の不調が続いている場合は、無理をせず早めに受診することをおすすめします。

会社へ連絡する気力がない場合はどうすればいいですか？

心身の不調が強く、自分で会社へ連絡することが難しい場合もあります。そのようなときは、家族に協力してもらったり、退職代行へ相談したりする方法があります。無理に一人で抱え込まず、利用できるサポートを活用することも選択肢の一つです。

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